水を十分に飲むことは、健康に良いだけでなく、美容にも欠かせません。
せっかく飲むのならば、ミネラルが豊富に含まれており、水道水よりもさらに美容効果がある天然水がおすすめです。
天然水を飲むことは、美肌効果が高くあらわれるとも言われています。
天然水に含まれるミネラルの種類や、どのように美肌のために働くのかについてご紹介していきます。
そもそも水分が不足したらパサつきが
そもそも人間は体の約60%以上は水分でできています。
常に汗や尿などで水分が体外に排出されている分、当然こまめに補給をしなければいけません。
水分不足は身体に不調が出るだけでなく、肌の潤いも低下します。水分がなければ肌が乾燥しやすくなるのも納得ですよね。
ですから、そもそも水分補給をこまめにすることは、健康だけでなく美容のためにも必須。
さらに効率良く美肌を手に入れるために、天然水がおすすめなのです。
天然水に含まれるミネラル
天然水に豊富に含まれる、ミネラル。
このミネラルは、体の組織や機能をつくったり整えたりするのに欠かせないものであり、重要な働きをします。
ビタミンと協力して酵素と結びつき、食物の消化や吸収・老廃物の排泄などを助けます。
天然水に含まれる主なミネラルとしては、カルシウムやマグネシウムが挙げられます。
これらのミネラルの働きをもとに、天然水で美肌になれる要因についてみていきましょう。
腸内環境の改善
実は美肌を手に入れるための最大のポイントとなるのは、腸内環境の改善・改良です。
意外に思うかもしれませんが、腸内環境と肌の状態は密接な関係にあり、腸内の荒れは肌荒れにも繋がります。
通常、胃や腸で吸収された物質のうち有害物質は、便となって排出されます。
しかし、ストレスや食生活の乱れなどで便が硬くなったり詰まったりと、便通が悪くなると、有害物質が腸に溜まってしまいます。
溜まった有害物質はさらに腐敗し、腸から血液に入って全身に流れ出てしまいます。
全身に有害物質がまわってしまうと、無理矢理体外に排出させようとし、その刺激で顔をはじめとした身体の至る部分で吹き出物やニキビができてしまうのです。
こういった腸内環境の悪化を防いでくれるもののひとつが、ミネラルです。
マグネシウムをはじめとしたミネラルには、便通改善効果があります。便通が良くなり腸内環境が改善されると、ほかのミネラルや栄養素も吸収しやすくなります。
血液の循環促進
血液中の水分が不足すると、血液の循環が悪くなります。
血液の循環が悪くなると、全身に血が巡らず、血色が悪くなります。血色が悪くては、肌も綺麗には見えづらいですよね。
マグネシウムには血を固まりにくくする性質があり、血液の循環を促進してくれます。
血液の流れが良くなると、血色が良くなるだけでなく、全身に栄養素が巡りやすくなります。
ミネラルによってサラサラな血液をつくることは、美肌にも影響を与えるのです。
新陳代謝の活性化
腸内環境が良くなると、栄養素の吸収もしやすくなるとお伝えしました。
栄養素が吸収されることで、新陳代謝も活発になります。
肌は、ターンオーバーといって、一定の期間で新しく生まれ変わるようになっています。その代謝を促すのに、腸内環境を整えることが欠かせません。
ターンオーバーが順調に行われていれば、28日に一度のペースで肌が新しくなります。しかし、ミネラルが不足すると新陳代謝が狂い、古い角質が溜まってしまいます。
そうすると、肌がカサついたり吹き出物ができやすくなったりしてしまいます。
また、新陳代謝が悪くなれば、肌以外にも血管や内臓、骨などの見えない部分にも悪影響が出てしまいます。
ミネラルは、身体の代謝に欠かせないのです。
効率良く水分とミネラルを
ミネラルは、身体にとって重要な成分でありながら、体内で合成することができません。
ですから、毎日こまめに補給しなければ、不足してしまいます。
実際に、日本人はカルシウムをはじめとしたミネラルが不足気味であると言われています。
ミネラルも水も、毎日摂ることが欠かせません。ならば、一緒に摂ることができる天然水を飲むことが、手軽で効率の良い補給の仕方ではないでしょうか。
ぜひ天然水を飲んで、体内の水分量を保って肌にハリと潤いを与え、ミネラルで腸内環境や血流を整え、美肌を手に入れましょう！
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